Actividades para realizar durante la cuarentena por el coronavirus, #YoMeQuedoEnCasa

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Ante la situación tan inusual en la que nos encontramos, quedarse en casa es una señal de solidaridad y responsabilidad social para frenar el avance del COVID-19. Sin embargo, esta para obligatoria no debe ser un periodo de inactividad, sino todo lo contrario, ya que dispondrás de tiempo para poder seguir creciendo personal y profesionalmente.

Durante estos días en el hogar, se abren muchas posibilidades de formación y ocio para seguir activos, entrenar cuerpo y mente y salir de esta crisis con un crecimiento positivo.

Tiempo para formarte

Probablemente hace tiempo querías apuntarte a un curso, máster o taller para conocer un poco más una materia que te interesa; pero quizás no disponías del tiempo necesario.

Ahora tienes la oportunidad de inscribirte a cursos online y seguir aprendiendo. Pueden abordar aspectos relacionados con tu profesión, con aquello que realmente quieres en tu próxima etapa laboral o cursos que te interesen porque te gusta la temática.

Aquí va una breve selección, pero encontrarás muchos más en Internet:

La Universidad ESAN ofrece algunos cursos gratuitos en su página web. Allí los podrás filtrar según la temática que más te interese.

Aprende un nuevo idioma

Conocer un nuevo idioma siempre es una buena opción. Quizás 14 días no sean suficientes para mantener conversaciones profundas, pero puede ser un buen momento para dedicarte a mejor tu nivel en algún idioma.

¿Qué idioma te gustaría hablar? ¿Te gustaría mejorar tu nivel de inglés?

Hay muchas posibilidades. Si tu intención es desarrollar tus habilidades en el inglés, la cadena BBC facilita cursos en línea. También puedes realizar ejercicios interactivos a través de internet o buscar en la web oficial de Cambridge u Oxford para realizar ejercicios acordes con tu nivel.

También existen aplicaciones que pueden ayudarte a conseguir dicho objetivo, como Babbel, Duolingo, Wibbu….

Incluso Busuu.com afirma en su web que con 10 minutos al día puedes llegar a manejarte en una nueva lengua. Tienes muchas opciones, como inglés, francés, alemán, italiano, portugués, ruso, árabe…

Y si lo que quieres es aprovechar este tiempo para mejorar tu nivel hablado del idioma, dispones de estas herramientas para contactarte con distintas personas del mundo a través de Skype con el fin de practicar el idioma.

  • Verblingo
  • Italki
  • Mixxer

Muchas de estas plataformas permiten el intercambio; es decir, tú practicas un idioma y a cambio enseñas el tuyo. ¡Es una buena forma de aprovechar el tiempo!

La música siempre alegra los corazones

¿Sabías que tocar un instrumento mejora las habilidades del lenguaje, la memoria y la inteligencia espacial?

Varios estudios demuestran que empezar a tocar un instrumento ayuda a ser más organizado, planificar mejor las tareas y tener mayor capacidad de concentración.

Todos estos beneficios son altamente demandados por las empresas; pero no solo te ayudan en tu carrera profesional, sino que también abren tu mente, y te permiten expresarte y disfrutar de la experiencia.

Ahora que sabes todo esto, ¿qué instrumento quieres aprender? Te advertimos que tal vez no te conviertas en Beethoven durante la cuarentena, pero ello te ayudará a que el tiempo pase más rápido y puede convertirse en un hábito luego de esta crisis.

Y si ya sabes tocar un instrumento, este tiempo puedes aprovecharlo para convertirte en un virtuoso.

No guardes el talento solo para ti. Puedes compartir tus avances en la red o, por ejemplo, dar conciertos a través de la ventana o el balcón. Incluso pueden tocar y cantar juntos con amigos y familiares mediante una videollamada.

En estos momentos, es importante no perder el contacto ni sentirte aislado. Quedarse en casa es la mejor opción, pero eso no significa estar solo. Aprovecha las nuevas tecnologías para seguir en contacto con el resto del mundo.

Asimismo, muchos artistas de renombre han decidido hacer directos en Instagram para acercar sus conciertos a sus fans. De este modo, podrás disfrutar, por ejemplo, del recital de Chris Martin o Alejandro Sanz sin moverte de casa. Usa tu perfil de Instagram para seguirlos; así estarás al día de las novedades del mundo de la música y la cultura.

Mente sana en cuerpo sano

Puede parecer una tontería, pero el ejercicio físico ayuda a mantener los niveles de estrés y ansiedad en lo mínimo.

Practicar deporte permite cansar el cuerpo y desconectar la mente; además, estimula que las endorfinas fluyan por tu organismo, para enfrentar esta situación lo mejor posible.

Quizás ya seas un gran amante del ejercicio físico. Si no lo eres, esta es tu oportunidad para empezar con rutinas de tonificación, cardio o yoga, a fin de mantener a raya la ansiedad que genera el no poder salir de casa.

Varios canales de YouTube y perfiles de Instagram han realizado rutinas para practicar en casa. Lo bueno es que adaptan el ejercicio al espacio físico disponible del participante y reemplazan las herramientas para ejercitarse por algún objeto que ya se tenga en el hogar.

Muchos profesionales del deporte han creado rutinas específicas por día para ir avanzando de nivel poco a poco.

Aquí te dejamos algunos ejemplos:

También ofrecen clases en directo a través de Instagram.

Además, algunos gimnasios siguen dando sus clases a través de internet para sus socios. Pregunta en tu gimnasio si existe esta posibilidad.

Viaja por el mundo sin salir de casa

Puede parecer contradictorio, pero desde tu sillón podrías recorrer el mundo y visitar lugares que anhelas conocer.

Muchos museos, galerías, pinacotecas y óperas han abierto sus puertas, de forma online, para que el público pueda seguir disfrutando de sus tesoros.

Aquí va un listado de algunos museos que puedes visitar virtualmente durante estos 14 días:

Además, han surgido iniciativas de turismo para que no te pierdas rincones mágicos. Por ejemplo, el departamento de Turismo de Jordania brinda la oportunidad de realizar una ruta por la ciudad de piedra, Petra. Puedes verla aquí. Incluso puedes ir más allá, viajando virtualmente con un amigo. ¿Te gustaría intentarlo?

Otra forma de viajar y practicar idiomas es ver películas y series en versión original. Algunas cintas muestran de forma bella y realista países a los que quisieras ir.

Actualiza tu currículum y sigue con la búsqueda activa

Ahora es un buen momento para poner a punto tu currículum vitae. Añade los cursos que estés realizando, céntrate en las habilidades adquiridas e incluso plantea un nuevo formato para tu CV.

Puedes aprovechar el tiempo en buscar las ofertas de empleo de las empresas que más te gusten y escribir cartas de presentación para cada una de las candidaturas.

Este tiempo de pausa activa puede ser beneficioso para tu carrera profesional. Realiza el test de competencias de CompuTrabajo, si aún no lo has hecho, y usa los resultados para determinar en qué puedes invertir este tiempo.

Es recomendable realizar un DAFO al principio de la cuarentena y uno al final. Podrás usar este resultado para enfocar mejor tu búsqueda de empleo y brindarle al reclutador una respuesta clara sobre tus fortalezas y debilidades durante la entrevista.

Durante la crisis, algunas empresas siguen reclutando. Ciertos sectores necesitan mantener su actividad para ofrecer servicios a nivel social. Ingresa a la web CompuTrabajo, revisa las ofertas activas e inscríbete si encajan con tu perfil.

Y, por último, es importante mantener una actitud positiva durante estos días. Establece rutinas que te ayuden a mantenerte activo . Además, sigue en contacto con amigos y familiares. Aunque parezca imposible, existen muchas actividades que pueden hacer juntos a la distancia.

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